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Um die bestehenden Schwierigkeiten bei der Bestimmung körperlicher Aktivitäten zu überwinden, haben Mitarbeiter der Otto-von-Guericke-Universität Magdeburg ein Verfahren und ein Kit entwickelt, bei dem die körperliche Belastung mittels eines Biomarkers bestimmt werden kann. Über die Abnahme der basalen Konzentration des Biomarkers kann gleichzeitig die Regenerationsfähigkeit des Sportlers quantifiziert werden. Durch die Verwendung des Biomarkers lassen sich durch die Bestimmung einer Überbelastung Verletzungen und lange Regenerationszeiten vermeiden, wodurch ein optimaler Wiedereinstieg in das Training gewährleistet werden kann. Das Verfahren zur Bestimmung der Belastung beinhaltet die folgenden Schritte: Bereitstellung der zu untersuchenden Blutplasmaprobe; die Bestimmung der Konzentration des Biomarkers ex vivo; den Vergleich der bestimmten Biomarkerkonzentration mit einem Referenzwert und die anschließende Ermittlung des Belastungszustandes. Der Biomarker ist ein Protein aus der Gruppe der Heparansulfat-Proteoglykane und bildet anstelle der Stoffwechselaktivität die muskuläre Belastung ab. Dadurch soll dem schnellen Absinken des Laktatwerts und dem Erreichen eines „steady states“ der Laktatkonzentration sowie den damit verbundenen ungenauen Aussagen über die Beanspruchung des Körpers vorgebeugt werden. Als Referenzwert wird die Konzentration des Biomarkers vor der Belastung bestimmt. Die durch die körperliche Belastung bedingte Erhöhung der Konzentration des Biomarkers wird auf einen Ausgangswert bestimmt. Durch eine Abweichung zwischen dem Ausgangswert und der bestimmten Konzentration lässt sich eine Aussage über den Belastungszustand treffen. Das Kit der Erfindung kann als ELISA Kit ausgebildet sein.